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【5·25 学生心理健康日】这些心理健康常识你知道吗?

【5·25 学生心理健康日】这些心理健康常识你知道吗?

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  • 来源:
  • 发布时间:2022-05-25 16:45
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学生心理健康标准
心理学家将学生心理健康的标准描述为以下几点:
1.有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。
2.适度的自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
3.在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。
4.理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。
5.适度的接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。
6.有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力做客观的估计。
7.能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。
8.有切合实际的生活目标。
9.具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己。
10.有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力
学生常见的心理问题
1.环境适应问题。在新生中较为常见。
2.学习问题。学生常见的学习问题主要表现为:学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题,以及学习成绩差等等。
3.人际关系问题。如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是大学生面临的一个重要课题。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处,没有知心朋友,缺乏必要的交往技巧,过分委曲求全等,以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支撑和关爱等痛苦感受。
4.恋爱与性心理问题。学生处于青少年期,性发育成熟是重要特征,恋爱与性问题是不可避免的。
5.性格与情绪问题。性格障碍是学生中较为严重的心理障碍,其形成与成长经历有关,原因较为复杂,主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。
6.求职与择业问题,是高年级大学生常见问题。在跨入社会时,他们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业,如何规划自己的生涯,求职需要些什么样的技巧等等问题,都会或多或少带来困扰和忧虑。
7.神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状。
心理小测试
1.下面这幅图你最先看到的是人还是箭头?

99%的人最先看到的是人,比较感性。1%左右的人先看见的是箭头,十分理性!
2.你的心理承受力越强,图片转动会越慢.

如果看到图片静止不动,说明你的内心很强大!
3.你眼中的蓝色与黄色部分哪一个更多?

如果你第一眼看这幅图片的时候,蓝色比较多,那说明你现在很健康,要是黄色比较多,说明你现在有些疲劳,该休息一下啦。
4.下面这张图动or静?

这是一个jpg 格式的图片,是静止的一副图片,如果你看到运动的景象,表明你的生活压力大,内心情绪波动比较大。
5.你眼中的黑点在运动吗?

心理压力越大,黑色小点闪动得就越快,该死的小黑点还是安静点吧!
如何面对心理问题
1.坦然面对。心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是成长正常状态,没有问题哪有成长可言,因而不必大惊小怪、怨天忧人。
2.不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样,成因往往也很复杂,切忌盲目从一些书籍上断章取义,或者道听途说,急于“对号入座”,认定自己患了什么病,实在不必自己吓自己。
3.转移注意。心理问题往往有这么一个特点,就是越注意它,它似乎就越严重。所以,不要老盯着自己的所谓问题不放,不可过分关注自我,而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。
4.调整生活规律。很多时候,只要将自己习惯了的生活规律稍加调整,就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受,所谓的心理问题也随之轻松化解了。
5.不要排斥心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题,也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。
心理和生理一样重要,都需要维护
希翼大家从今天开始
能够学会关爱自己,温暖自己
少些郁闷,少些浮躁
多些开朗,多些自信
扫去心中的阴霾
给自己的心里种下一片阳光

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